Prendre soin de soi pour prendre soin des autres

Audrey Nestour Sophrologue et praticienne EMDR à Saint-Servais (29) une commune du Léon située à l'ouest de Landivisiau et à l'est de Landerneau.

Bienvenue sur mon site de Sophrologie

Libérez-vous du stress et des émotions négatives

Vous n'êtes pas seul(e)

Je comprends ce que vous traversez.

Vous vous sentez peut-être submergée par le stress et l'anxiété, avec des nuits courtes et des réveils fréquents. Les responsabilités et le stress au travail pèsent lourdement sur vos épaules, rendant chaque journée difficile à affronter.

Les émotions désagréables, comme la peur et la frustration, s'accumulent, créant un cercle vicieux qui semble impossible à briser.

Vous manquez de confiance en vous, ce qui affecte vos relations et vos performances.

Peut-être êtes-vous en dépression, en burn-out, ou avez-vous des événements importants à venir, comme un mariage, un changement de poste, un examen, un discours en public, un accouchement ou... , et vous ne savez pas comment vous y préparer sereinement.

Découvrons ensemble la sophrologie

Passer de votre situation actuelle à une vie plus sereine est tout à fait possible.

Grâce à la sophrologie, qui inclut des méthodes telles que le yoga et l'hypnose nous allons explorer et mettre en pratique des techniques simples et efficaces pour gérer votre stress et vos émotions. En travaillant sur votre respiration, votre relaxation, la méditation, la pleine conscience et la visualisation positive, vous apprendrez à apaiser votre esprit et à relâcher les tensions de votre corps.

Vous développerez des outils pour vous aider à lâcher prise et à gérer votre stress, transformant ainsi les pensées, les ruminations négatives en forces positives, augmentant ainsi votre confiance en vous.

En prenant le temps de pratiquer régulièrement, vous remarquerez des changements positifs dans votre quotidien.

Un Nouveau Départ

Imaginez-vous vivre une vie où le stress et l'anxiété ne dictent plus vos journées.

Chaque matin, vous vous réveillez reposée et pleine d'énergie, prête à affronter les défis avec une nouvelle perspective. Votre esprit est calme et concentré, et vous êtes capable de gérer vos émotions avec sérénité.

Vous vous sentirez également plus confiante et sûre de vous. Vos relations personnelles et professionnelles s'en trouveront améliorées.

En étant plus en phase avec vos émotions et en ayant les outils pour les gérer, vous serez capable de communiquer de manière plus efficace et empathique.

Prise de RDV

Mon approche : Écoute, Soutien et Respect

Je suis passionnée par l'accompagnement des personnes vers un mieux-être holistique, j'offre une écoute attentive, un soutien et un profond respect pour votre parcours.

Ancienne technicienne de laboratoire avec plus de 15 ans d'expérience, j'ai développé une grande capacité d’écoute et de compréhension des autres. Je m'épanouis en créant et entretenant des liens, en initiant des actions pour faire avancer les choses et atteindre des résultats.

Avec une formation approfondie et une expérience significative dans ce domaine, je suis équipée pour vous accompagner à travers vos défis personnels et émotionnels. Mon approche est centrée sur l'écoute, le soutien et le respect.

Mon parcours et mes compétences

Je m'appelle Audrey, Sophrologue Certifiée (Titre RNCP).

Je me suis spécialisée dans plusieurs domaines pour vous offrir un accompagnement complet :

Gestion du stress et des émotions : Apprenez à vous libérer du stress, de l'anxiété et des angoisses pour retrouver une vie plus sereine.
Amélioration du sommeil : Trouvez des solutions pour mieux dormir et vous réveiller reposée.
Confiance en soi : Renforcez votre estime de vous-même et votre assurance dans tous les aspects de votre vie.
Préparation à un événement : Préparez-vous sereinement pour des événements importants tels que des accouchements, des examens, ou des prises de parole en public.
Accompagnement thérapeutique : Recevez un soutien pendant les traitements médicaux fatigants ou en cas de pathologies douloureuses.
Gestion des phobies et pulsions : Travaillez sur vos peurs et comportements impulsifs pour retrouver un équilibre.

Ma motivation principale est de connecter, exécuter, prendre soin et transmettre. Je conseille avec bienveillance et sans jugement, partageant mon expérience et mon savoir pour aider chacun à surmonter ses difficultés. Que vous cherchiez à mieux gérer votre stress, vos émotions, améliorer votre sommeil ou votre vitalité, je suis là pour vous offrir un soutien personnalisé. Mon objectif est de vous accompagner avec sincérité et empathie dans votre parcours vers un mieux-être.

N'attendez plus pour commencer votre transformation.

Contactez-moi dès aujourd'hui pour une première consultation et faisons ensemble le premier pas vers votre nouvelle vie. Je suis impatiente de vous rencontrer et de vous aider à découvrir tout le potentiel qui est en vous.

Prise de RDV